Im Rahmen der Veranstaltung "Coaching" des Schwerpunktes Arbeits- und Organisationspsychologie befasst sich die vorliegende Seminararbeit mit in der Coaching-Praxis angewendeten Entspannungsverfahren. Zunächst wird geklärt was Entspannungsverfahren sind. Anschließend werden die Grundlagen, der Ablauf, das Vorgehen sowie die Wirkungsmechanismen der Progressiven Muskelrelaxation und des Biofeedback näher erläutert. Das wesentliche Ziel dieser Arbeit ist es, im Rahmen eines 20-minütigen Seminarvortrages aufzuzeigen, wie die Entspannungsverfahren in der Coaching-Praxis durchgeführt werden.
Inhalt
1 Einleitung ... 1
2 Entspannungsverfahren der Coaching-Praxis ... 1
3 Progressive Muskelrelaxation (PMR) ... 2
3.1. Darstellung des Vorgehens ... 2
3.2. Darstellung des Ablaufs ... 4
3.2. Darstellung der Wirkungsmechanismen ... 6
4 Biofeedback ... 7
4.1. Darstellung des Vorgehens ... 8
4.2. Darstellung des Ablaufs ... 10
4.3. Darstellung der Wirkungsmechanismen ... 12
5 Zusammenfassung ... 13
Literaturverzeichnis ... 15
Anhang
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