In der Hausarbeit zum Thema sportpsychologische Trainingstechniken wird die Planung und Durchführung einer Maßnahme zur Optimierung der Wettkampfleistung am Beispiel eines 24-jährigen Basketballers beschrieben. Die zu optimierende Leistung stellt hierbei die Trefferquote beim Freiwurf dar (Verhältnis geworfene Freiwürfe/getroffene Freiwürfe).
Als Ausgangsposition wird die Freiwurftrefferquote (im Folgenden FTQ) der ersten zwei Saisonspiele genommen und als Referenz wird zusätzlich die durchschnittliche FTQ im Training herangezogen. Der Erhebungszeitraum der Trainingsdaten (FTQ-Training) beträgt vier Wochen (06.10.14 – 02.11.14) bei zweimaligem, 90-minütigem Training pro Woche.
Durchschnittlich werden pro Training 30 Freiwürfe/Spieler geworfen.
Zunächst wird die Ausgangssituation des Klienten und seine Selbsteinschätzung analysiert, im Anschluss daran werden die Maßnahmen vorgestellt, mittels derer der Spieler sein Ziel erreichen soll.
Inhaltsverzeichnis
- SPORTPSYCHOLOGISCHE MASSNAHMEN ZUR OPTIMIERUNG DER WETTKAMPFLEISTUNG
- Thema: Freiwurftrefferquote beim Basketball
- Spielerbeschreibung
- Ausgangssituation
- (Selbst)einschätzung des Klienten
- Problembezogene Diagnose
- Auswertung WAI-T
- Zielsetzung
- MASSNAHMENPLANUNG
- Struktur des Maßnahmenplans
- Erläuterung/ Begründung der Maßnahmen
- Beschreibung der Trainingseinheiten
- TE 1: Selbstgesprächsregulation 1
- TE 2: Selbstgesprächsregulation 2
- TE 3: Selbstgesprächsregulation 3
- TE 4: Prognosetraining 1
- TE 5: Prognosetraining 2
- TE 6: Prognosetraining 3
- TE 7: Testspiel
- TE 8: Prognosetraining 4
- Saisonspiel (Erfolgsmessung)
- DISKUSSION
- Meinungen des Trainers und des Klienten
- Resümee
- Verbesserungsvorschläge
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Hausarbeit zielt darauf ab, eine sportpsychologische Maßnahme zur Optimierung der Wettkampfleistung eines Basketballspielers zu planen und durchzuführen. Der Fokus liegt dabei auf der Steigerung der Freiwurftrefferquote des Spielers.
- Analyse der Ausgangssituation und der Problematik der schlechten Freiwurftrefferquote im Spiel im Vergleich zum Training
- Identifizierung der psychologischen Ursachen, insbesondere der Wettkampfängstlichkeit des Spielers
- Entwicklung und Umsetzung eines Maßnahmenplans zur Verbesserung der Konzentration und Reduzierung der Wettkampfängstlichkeit
- Evaluation der Ergebnisse und Auswirkungen der Maßnahme auf die Freiwurftrefferquote und das allgemeine Spielverhalten
- Diskussion der Erkenntnisse und Empfehlungen für zukünftige Trainingsmaßnahmen
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel erläutert die Ausgangssituation, die Problematik der schlechten Freiwurftrefferquote im Spiel und die (Selbst)einschätzung des Spielers. Im zweiten Kapitel wird die Planung und Durchführung der sportpsychologischen Trainingsmaßnahme, die sich auf Selbstgesprächsregulation und Prognosetraining konzentriert, detailliert dargestellt. Abschließend werden die Ergebnisse, die Meinungen des Trainers und des Spielers, sowie Verbesserungsvorschläge diskutiert.
Schlüsselwörter
Sportpsychologische Trainingsmaßnahmen, Wettkampfleistung, Freiwurftrefferquote, Basketball, Wettkampfängstlichkeit, Selbstgesprächsregulation, Prognosetraining, Konzentration, Leistungssteigerung
Häufig gestellte Fragen
Wie kann man die Freiwurfquote beim Basketball psychologisch verbessern?
Durch sportpsychologische Maßnahmen wie Selbstgesprächsregulation und Prognosetraining kann die Konzentration am Freiwurfpunkt gesteigert und die Wettkampfängstlichkeit reduziert werden.
Was ist Wettkampfängstlichkeit?
Wettkampfängstlichkeit beschreibt den Leistungsabfall in Drucksituationen (z.B. im Spiel), obwohl die Leistung im Training stabil ist. Ein psychologisches Coaching hilft, diese Blockaden zu lösen.
Was bewirkt Selbstgesprächsregulation im Sport?
Sie hilft Athleten, negative Gedankenmuster in positive, handlungsorientierte Anweisungen umzuwandeln, was besonders bei statischen Abläufen wie dem Freiwurf die Treffersicherheit erhöht.
Was ist Prognosetraining?
Beim Prognosetraining schätzt der Sportler seine eigene Leistung vorab ein. Dies schärft die Selbstwahrnehmung und hilft dabei, unter realen Bedingungen die Ruhe zu bewahren.
Wie wird der Erfolg eines sportpsychologischen Coachings gemessen?
Der Erfolg wird durch den Vergleich der Trefferquoten vor und nach der Maßnahme sowie durch die Selbsteinschätzung des Spielers und das Feedback des Trainers ermittelt.
- Quote paper
- Philipp Thielebein (Author), 2014, Planung und Umsetzung eines sportpsychologischen Coaching-Prozesses, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/319983
