In der vorliegenden Arbeit soll der Verlauf eines Trainings mit einer 28-jährigen Versuchsperson analysiert werden und die körperliche Fitness durch diverse Ziele erweitert und verbessert werden. Es wird unter anderem versucht durch eigens an die Person angepasste Methoden eine Trainingsmotivation zu erzielen. Die Versuchsperson hat sich für drei Ziele entschieden: Fettstoffwechseloptimierung durch Langzeitdauertraining, Absenkung der Ruheherzfrequenz durch gezieltes Ausdauertraining, Stressabbau durch niedrige Trainingsintensität.
Inhaltsverzeichnis
1 Diagnose
1.1 Allgemeine und biometrische Daten
1.2 Leistungsdiagnostik / Ausdauertestung
2 Zielsetzung/ Prognose
3 Trainingsplanung Mesozyklus
4 Literaturrecherche – Effekte des Ausdauertrainings bei Übergewicht
5 Literaturverzeichnis
6 Tabellenverzeichnis
- Arbeit zitieren
- Lisa Fischer (Autor:in), 2014, Trainingslehre 2. Praxisanalyse mit einer 28-jährigen Kandidatin, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/306351
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