Im vorliegenden Praktikumsbericht beschreibe ich meine Eindrücke aus der Hospitation bei Herrn IG, meinem Cheftrainer im Tennispark Versmold und US, meiner Dozentin während der Präsenzphase zur Erlangung der Tennistrainer B‐Lizenz.
Meine Aufenthalte in ihrem Training bilden den ersten Teil meines Berichtes, die Praktika bei Herrn IG bilden den zweiten Teil.
WARM‐UP
Ihre Trainingseinheiten beginnen stets mit einem Warm‐up, bestehend aus Warmlaufen mit Armkreisen und dynamischen Stretching. Es folgen dann plyometrische
Sprungübungen von einem Bein auf das andere über den Doppelkorridor, welche das Aufwärmen intensivieren und außerdem das Gleichgewicht fordern. Um auch den
Oberkörper auf die Schnellkräfte im Tennisspiel vorzubereiten, vollführte JS mit den Armen schnelle Bewegungen wie sie Sprinter während eines 100 Meter‐Laufs einsetzen. Im Anschluss folgten schnelle Tappings, während derer er nur mit dem Vorfuß minimal kurzen
Bodenkontakt hatte. Das Warm‐up endete für ihn mit Bällen, die US zunächst in der Servicebox und dann in das Feld hinter diesen rollte bzw. warf. Für JL galt es diese aufzuheben bzw. zu fangen. Hierbei achtete US bei ihm auf einen tiefen Körperschwerpunkt. Mit den typischen Vor‐ und Seitwärtsbewegungen war sein 15‐minütiges Aufwärmen beendet.
Inhaltsverzeichnis
Training US
Erste Trainingseinheit
Warm-up
Reflektion
Erster Block Aufschlagvariationen
Korbtraining
Taktische Überlegungen
Zweiter Block Aufschlagvariation
Zweite Trainingseinheit
Match-nahe Übungen
Drucksituationen beim Aufschlag
Training Ion Geanta
Kinder- und Jugendtraining
Übungsstunde Gruppe
Übungsstunde Einzel
Variationen Kickaufschlag
Mannschaftsbetreuung
Vorbereitung
Äußere Bedingungen
Matchbeobachtung
Verlauf der Partie
Danke an US und IG
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