In der Arbeit wird eine detaillierte Unterrichtsstunde für einen Bauch-Beine-Po-Kurs dargestellt. Neben der Zielgruppe und den Trainingszielen, werden die Kursdauer, die verwendete Musik, die didaktisch-methodischen Überlegungen erläutert.
Am Ende erfolgt die detaillierte Unterrichtsplanung, bei der die Übungen, die Wiederholungszahlen und weitere Anmerkungen dargestellt sind.
Inhaltsverzeichnis
- BAUCH BEINE PO KURS
- Zielgruppe
- Trainingsziele
- Kursdauer
- Musik
- Didaktisch-methodische Überlegungen
- Unterrichtsplanung
- LITERATURVERZEICHNIS
- Tabellenverzeichnis
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Dieses Skript stellt eine detaillierte Unterrichtsplanung für einen Bauch Beine PO Kurs für Einsteiger dar. Der Kurs zielt darauf ab, die Muskulatur der Bauch-, Bein- und Gesäßregion zu kräftigen und zu formen. Neben der Verbesserung der Körperkraft und -haltung soll der Kurs auch das allgemeine Wohlbefinden der Teilnehmer steigern.
- Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung
- Reduktion des Körperfettanteils
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
- Einführung in Grundübungen im Bereich des Krafttrainings
Zusammenfassung der Kapitel
Das Kapitel "BAUCH BEINE PO KURS" beschreibt die Zielgruppe, die Trainingsziele und den Ablauf des Kurses. Es werden die Musiktitel und die didaktisch-methodischen Überlegungen für den Kurs erläutert. Die Unterrichtsplanung umfasst detaillierte Informationen über die einzelnen Übungen, die im Kurs durchgeführt werden sollen. Die Musik wird in zwei Tabellen aufgelistet und die Übungen werden in zehn Tabellen mit Angaben zur Ausführung, Wiederholungszahl und zusätzlichen Kommentaren dargestellt.
Schlüsselwörter
Die Schlüsselwörter und Schwerpunktthemen des Textes umfassen Bauch Beine PO Kurs, Gruppentraining, Unterrichtsplanung, Krafttraining, Einsteiger, Zielgruppe, Trainingsziele, Musik, Didaktik, Methodik, Übungen, Wiederholungszahl, Ausführung, Korrektur, Warm Up, Hauptteil, Cool Down.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das Ziel eines Bauch-Beine-Po (BBP) Kurses?
Ziel ist die gezielte Kräftigung und Formung der Muskulatur in der Bauch-, Bein- und Gesäßregion sowie die Verbesserung der Körperhaltung.
Für wen ist dieser Kursplan geeignet?
Die Planung ist speziell für Einsteiger konzipiert, die eine Einführung in Grundübungen des Krafttrainings suchen.
Wie ist eine typische Unterrichtsstunde aufgebaut?
Sie besteht aus einem Warm-Up zur Mobilisierung, einem Hauptteil mit Kräftigungsübungen und einem Cool-Down zur Entspannung.
Welche Rolle spielt die Musik im Kurs?
Musik dient der Motivation und gibt den Rhythmus für die Übungsausführung vor; die Auswahl wird detailliert im Skript aufgelistet.
Wie viele Wiederholungen werden empfohlen?
Die Wiederholungszahlen variieren je nach Übung und werden in der detaillierten Unterrichtsplanung für jede Tabellen-Übung einzeln angegeben.
- Quote paper
- Stephanie Gebauer (Author), 2013, Erstellung einer detaillierten Unterrichtsplanung eines Bauch-Beine-Po-Kurses, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/265659
