„Als Gruppentraining werden alle fitnessorientierten Kurse bezeichnet, die in der Gruppe unter Musikbegleitung ausgeführt und von einem speziell ausgebildeten Gruppentrainer geleitet werden“ (REIß/ALBERS, 2011, S. 8). In Aufgabe 1 soll innerhalb des Ausbildungsbetriebes an einem kraftorientiereten Kurs teilgenommen werden. Dabei soll der Phasenverlauf als erster Punkt und das Trainerverhalten als zweiter Punkt analysiert werden.
Inhaltsverzeichnis
- Gruppentraining – Definition
- Phasenstruktur
- Trainerverhalten
- Erstellung eines Kursangebots – Wirbelsäulengymnastik
- Äußere Rahmenbedingungen und Zielgruppe
- Zeitlicher Rahmen und spezielle Zielsetzung
- Übungsauswahl
- Abschlusskommentar
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Arbeit befasst sich mit dem Thema Gruppentraining im Fitnessbereich. Sie analysiert die Phasenstruktur und das Trainerverhalten während eines Kraftausdauerkurses. Weiterhin beinhaltet sie die Erstellung eines vollständigen Kursangebots für Wirbelsäulengymnastik.
- Analyse der Phasenstruktur eines Gruppentrainingskurses
- Bewertung des Trainerverhaltens anhand der 5 Funktionen eines Gruppentrainers
- Erstellung eines Kursangebots für Wirbelsäulengymnastik
- Definition und Zielsetzung der Wirbelsäulengymnastik
- Wichtige Aspekte der Kursgestaltung für Wirbelsäulengymnastik
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel befasst sich mit der Definition des Gruppentrainings und analysiert einen Kraftausdauerkurs (BBP) anhand der Phasenstruktur und des Trainerverhaltens. Die Phasenstruktur des Kurses umfasst allgemeine Erwärmung, spezielle Erwärmung, Hauptteil, Cool-Down und Nachbereitung. Das Trainerverhalten wird anhand der 5 Funktionen des Gruppentrainers (Lehrer, Dienstleister, Vorbild, Animateur, Kollege) bewertet.
Das zweite Kapitel widmet sich der Erstellung eines Kursangebots für Wirbelsäulengymnastik. Es werden die äußeren Rahmenbedingungen, die Zielgruppe und die spezielle Zielsetzung des Kurses definiert. Ein Stundenplan mit den verschiedenen Phasen der Wirbelsäulengymnastik wird tabellarisch dargestellt. Abschließend wird ein Kommentar zum Kursangebot gegeben.
Schlüsselwörter
Die wichtigsten Schlüsselwörter der vorliegenden Arbeit sind Gruppentraining, Kraftausdauer, Wirbelsäulengymnastik, Phasenstruktur, Trainerverhalten, Kursangebot, Zielgruppe, Übungsauswahl, Gesundheitsorientierung.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das Ziel von Wirbelsäulengymnastik?
Das Ziel ist die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit und die Vorbeugung von Haltungsschäden.
Wie ist eine typische Kurseinheit aufgebaut?
Ein Kurs gliedert sich in die allgemeine Erwärmung, die spezielle Erwärmung, den Hauptteil mit Kräftigungsübungen und das Cool-Down zur Entspannung.
Welche Aufgaben hat ein Gruppentrainer?
Er fungiert als Lehrer (Technikkorrektur), Dienstleister, Vorbild, Animateur (Motivation) und Kollege innerhalb der Gruppe.
Für wen ist Wirbelsäulengymnastik geeignet?
Sie eignet sich für Menschen jeden Alters, insbesondere für Personen mit sitzender Tätigkeit oder leichten Rückenbeschwerden zur Prävention.
Warum wird Musik im Gruppentraining eingesetzt?
Musik dient der Taktvorgabe, steigert die Motivation der Teilnehmer und schafft eine angenehme Trainingsatmosphäre.
- Arbeit zitieren
- Moritz Wenninger (Autor:in), 2012, Ansprechendes Gruppentraining und exemplarischer Kursaufbau einer Wirbelsäulen Gymnastik, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/208652
