Lachen als Gesundheitsverhalten? Effekte von Lachen auf die physische und psychische Gesundheit

Eine Zusammenfassung vorliegender Studien der vergangen 25 Jahren

Bachelor Thesis , 2012 , 54 Pages , Grade: 1,3

Psychology - Clinical Psychology, Psychopathology, Prevention

„Lachen macht schlank“, „Lachen hilft gegen Krebs“, „Lachen als Stress-Killer“ - die populären Annahmen über die Effekte des Lachens sind reichlich und lassen sich regelmäßig in nicht-wissenschaftlichen und wissenschaftlichen Publikationen finden. Allein die Liste der physischen Erkrankungen (Rackl, 2003), gegen die Lachen vorbeugend oder therapeutisch hilfreich sein soll, reicht derzeit von Asthma, Diabetes, Bronchitis bis zu Hypertonie oder, wie es der Psychologe Rod A. Martin überspitzt zusammenfasst „from the common cold to AIDS“ (Martin, 2007, S. 312).
Der populäre Glaube an die positiven Effekte des Lachens auf die physische und psychische Gesundheit scheint riesig. So finden sich immer mehr Menschen, die sich zu sogenannten „Laughter Clubs“, Lach-Yoga-Gruppen oder Lachseminaren treffen. Zusätzlich gibt es Ratgeber und Workshops, die die Botschaft verbreiten: Lachen ist gesund!
In der vorliegenden Bachelor-Arbeit soll es darum gehen, der aufgeworfenen Frage kritisch nachzugehen und die vorliegenden empirischen Befunde der letzten 25 Jahre zu diesem Thema zusammenzutragen, zu systematisieren und abzuwägen, welche Schlussfolgerungen aus den Ergebnissen zu ziehen und welche möglichen praktischen und therapeutischen Implikationen abzuleiten sind. Es stellt sich also die Frage, ob Lachen als mögliches Gesundheitsverhalten so wirksam ist, dass es für gesunderhaltende beziehungsweise rehabilitierende Interventionen relevant sein könnte.
Nachdem eine begriffliche Präzisierung vorgenommen und die bio-psychologischen Grundlagen von Lachen und Humor kurz beschrieben wurden, sollen die empirischen Befunde
Effekte von Lachen auf die Gesundheit 4
zu den wichtigsten Bereichen psychischer und physischer Gesundheit zusammengetragen und systematisiert werden. Anschließend werden Probleme in der Forschung zu diesem Thema und Forschungslücken diskutiert und entsprechende Implikationen für mögliche praktische und therapeutische Konsequenzen (an-)diskutiert.

Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung

2. Terminologische Grundlagen
2.1 Begriffsklärung und Eingrenzung
2.2 Arten von Lachen

3. Lachen und Humor als psychologisches Phänomen im Fokus der Gesundheitspsychologie
3.1 Bedeutung und Entstehung von Lachen und Humor
3.2 Grundlagen zur Erforschung möglicher Effekte von Lachen und Humor: Mögliche Wirkungsmechanismen

4. Überblick über den derzeitigen Forschungsstand
4.1 Eigenes Vorgehen bei der Suche nach Studien
4.2 Überblick über Studien zu Effekten von Lachen auf die physische Gesundheit
4.2.1 Effekte von Lachen und Humor auf das Immunsystem
4.2.2 Effekte von Lachen und Humor auf das Schmerzerleben
4.2.3 Effekte von Lachen und Humor auf Blutdruck, Herz- und Atemwegserkrankungen
4.2.4 Effekte von Lachen und Humor auf Krankheitssymptome
4.2.5 Effekte von Lachen und Humor auf die Lebenserwartung
4.3 Studien zu Effekten von Lachen auf die psychische Gesundheit
4.3.1 Einfluss von Lachen und Humor auf emotionales Wohlbefinden und Lebensqualität
4.3.2 Einfluss von Lachen und Humor auf das Stress- und Angst-Erleben
4.3.3 Einfluss von Lachen und Humor auf soziale Beziehungen
4.4 Zwischenfazit und Abschätzung und der Befunde

5. Gesundheitspsychologische und klinische Implikationen für Prävention, Intervention und Rehabilitation
5.1 Interventionsstudien zum Einsatz von Lachen und Humor
5.1.1 Effekte von Lach-Yoga auf Depression und Lebenszufriedenheit
5.1.2 Effekte von Lachtherapien auf Depression, kognitive Funktionen und Schlaf
5.1.3 Effekte von Humor-Therapien auf Depression, Lebenszufriedenheit und Demenz
5.1.4 Effekte von Clowndoctors in klinischen Settings
5.2 Weitere aus den Studien abgeleitete Implikationen für Prävention, Intervention, Rehabilitation und gesundheitspsychologische Modelle

6. Zusammenfassende Kritik an den inhaltlichen und methodologischen Problemen der bisherigen Forschung

7. Diskussion und Ausblick

Quellenangabe

• College: Free University of Berlin (Erziehungswissenschaft und Psychologie)
• Grade: 1,3
• Author: Marcus Sommer (Author)
• Publication Year: 2012
• Pages: 54
• Catalog Number: V200897
• ISBN (eBook): 9783656274162
• ISBN (Book): 9783656274469
• Language: German
• Tags: lachen, gesundheitsverhalten, effekte, gesundheit, eine, zusammenfassung, studien, jahren