Dieser Trainingsplan wurde für eine 20-jährige Studentin für einen Zeitraum von sechs Monaten erstellt. Die formulierten Ziele für einen Zeitraum von sechs Monaten sind Blutdruck mindern, Muskelanteil steigern und Verspannungen lösen. Zuerst werden die allgemeinen und biometrischen Daten vorgestellt. Darauf folgen die Zielsetzung und Prognose. Die nächsten Punkte umfassen die Trainingsplanung im Makro- und Mesozyklus. Die Arbeit schließt mit einer Literaturrecherche zum Thema "Effekte des Krafttrainings bei Diabetes Mellitus Typ-2".
Inhaltsverzeichnis
1 DIAGNOSE
1.1 Allgemeine und biometrische Daten
1.1.1 Allgemeine Daten
1.1.2 Biometrische Daten
1.1.3 Analyse der biometrischen Parameter
1.1.4 Belastbarkeit bzw. Trainierbarkeit des Kunden
1.2 Krafttestung
1.2.1 Auswahl des Testverfahren
1.2.2 Testablauf
1.2.3 Schlussfolgerung
2 ZIELSETZUNG/ PROGNOSE
2.1 Bewertung der Daten des Eingangschecks
2.2 Zielsetzungen
2.3 Begründung der Ziele
3 TRAININGSPLANUNG MAKROZYKLUS
3.1 Aufbau von Makro- und Mesozyklusplanung
4 TRAININGSPLANUNG/ MESOZYKLUS
5 LITERATURRECHERE
6 LITERATURVERZEICHNIS
7 TABELLENVERZEICHNIS
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