Bei dieser Trainingsplanung für ein sechsmonatiges Krafttraining wurde als Testverfahren der Mehrwiederholungskrafttest (X-RM-Test) gewählt. Der X-RM-Test ist bei der Testperson geeignet, da trotz weniger Trainingserfahrung keine Überforderung stattfinden wird und die Person in dem Ausmaß, wie es der Test erfordert, belastbar ist. Bei diesem Testverfahren wird die Trainingslast für eine vorher definierte Wiederholungszahl ermittelt.
Look inside the ebook
-
Upload your own papers! Earn money and win an iPhone X. -
Upload your own papers! Earn money and win an iPhone X. -
Upload your own papers! Earn money and win an iPhone X. -
Upload your own papers! Earn money and win an iPhone X. -
Upload your own papers! Earn money and win an iPhone X. -
Upload your own papers! Earn money and win an iPhone X.