In dieser Arbeit wurde eine Ausdauertestung an einem Probanden durchgeführt und im Nachgang ein Mesozyklus-Trainingsplan erstellt. Im Detail wird auf Diagnose, Zielsetzung, Trainingsplanung und Literaturrecherche im Zusammenhang mit der Leistungsdiagnostik und Ausdauertestung einer Person eingegangen. Die Diagnose umfasst die Erfassung allgemeiner und biometrischer Daten sowie die Bewertung der körperlichen Belastbarkeit im Training. Die Zielsetzung und Prognose werden tabellarisch dargestellt und begründet. Die Trainingsplanung beinhaltet die Grob- und Detailplanung eines Mesozyklus, während die Literaturrecherche und das Literaturverzeichnis relevante Quellen präsentieren. Abschließend gibt es eine Leseempfehlung und ein Tabellenverzeichnis.
Inhaltsverzeichnis
- 1 DIAGNOSE
- 1.1 Allgemeine und biometrische Daten
- 1.1.1 Erfassung der allgemeinen Daten
- 1.1.2 Erfassung der biometrischen Daten
- 1.1.3 Bewertung der Daten im Hinblick auf körperliche Belastbarkeit im Training
- 1.2 Leistungsdiagnostik/ Ausdauertestung
- 1.2.1 Begründung der Auswahl des Hollmann-Venrath-Tests (H&V-Test)
- 1.2.2 Durchführung des Hollmann-Venrath-Tests
- 1.2.3 Bewertung der Testergebnisse
- 1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- 1.1 Allgemeine und biometrische Daten
- 2 ZIELSETZUNG/ PROGNOSE
- 2.1 Ziele der Testperson tabellarisch dargestellt
- 2.2 Bewertung und Begründung der Zielsetzungen
- 3 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- 3.1 Grobplanung Mesozyklus
- 3.2 Detailplanung Mesozyklus
- 3.3 Begründung zum Mesozyklus
- 4 LITERATURRECHERCHE
- 5 LITERATURVERZEICHNIS
- 6 LESEEMPFEHLUNG
- 7 TABELLENVERZEICHNIS
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Arbeit befasst sich mit der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für eine Testperson. Ziel ist es, die allgemeine und biometrische Daten der Person zu erfassen, um einen optimalen Trainingsplan zu erstellen. Dazu gehört auch die Bewertung des Ist-Zustands der Testperson und die Definition des Soll-Zustands. Die Arbeit beleuchtet die Auswahl und Durchführung eines Ausdauertests sowie die Festlegung von Trainingszielen.
- Anamnese und Erhebung von allgemeinen und biometrischen Daten
- Leistungdiagnostik durch den Hollmann-Venrath-Test
- Bewertung des Gesundheits- und Leistungsstatus
- Definition von Trainingszielen
- Trainingsplanung im Mesozyklus
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel behandelt die Diagnose der Testperson. Es beinhaltet die Erfassung der allgemeinen und biometrischen Daten, wie Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht, Trainingsmotive und Berufliche Tätigkeit. Die Daten werden im Hinblick auf die körperliche Belastbarkeit im Training bewertet. Das Kapitel beinhaltet zudem die Leistungsdiagnostik durch den Hollmann-Venrath-Test (H&V-Test) und die Begründung für dessen Auswahl. Das zweite Kapitel widmet sich der Zielsetzung und Prognose des Trainings. Die Ziele der Testperson werden tabellarisch dargestellt und bewertet. Die Begründung der Zielsetzungen wird ebenfalls beleuchtet.
Schlüsselwörter
Die Arbeit behandelt die Themen Trainingslehre, Anamnese, Leistungsdiagnostik, Hollmann-Venrath-Test, Ausdauertest, Zielsetzung, Trainingsplanung, Mesozyklus, Fitnessökonomie. Sie beschäftigt sich mit den Themenfeldern Sportwissenschaft, Gesundheitsmanagement und Bewegungsphysiologie.
- Arbeit zitieren
- Franziska Merath (Autor:in), 2021, Leistungsdiagnostik und Trainingsplan mit Fokus auf den Mesozyklus, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1364655
