Diese Hausarbeit im Studiengang "Gesundheitsmanagement" beinhaltet eine Trainingsplanung für eine Person mit mindestens
sechs und weniger als zwölf Monaten Ausdauertrainingserfahrung. Dabei werden die Punkte Diagnose, Zielsetzung/Prognose, Trainingsplanung im Makrozyklus und Trainingsplanung im Mesozyklus behandelt.
Inhaltsverzeichnis
- DIAGNOSE
- Allgemeine biometrische Daten
- Leistungsdiagnostik/Ausdauertest
- Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- ZIELSETZUNG/PROGNOSE
- TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- Gobplanung Mesozyklus
- Detailplanung Mesozyklus
- Begründung zum Mesozyklus
- LITERATURRECHERCHE
- LITERATURVERZEICHNIS
- ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS
- Tabellenverzeichnis
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Hausarbeit analysiert den Gesundheitszustand und die Leistungsfähigkeit einer 35-jährigen Frau, die bereits 8 Monate lang Ausdauertraining betreibt. Ziel ist es, einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele der Person zugeschnitten ist. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung der Grundlagenausdauer, der Gewichtsreduktion und der Steigerung der allgemeinen Fitness.
- Ermittlung des Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans
- Optimierung der Grundlagenausdauer
- Gewichtsreduktion
- Verbesserung der allgemeinen Fitness
Zusammenfassung der Kapitel
- Diagnose: Dieses Kapitel beschreibt die allgemeinen biometrischen Daten der Person, wie Alter, Geschlecht, Körpergröße und Gewicht, sowie relevante Gesundheitsinformationen. Es werden auch die Trainingsmotive und sportlichen Aktivitäten der Person erfasst. Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik, insbesondere des Ausdauertests, werden ebenfalls präsentiert.
- Zielsetzung/Prognose: In diesem Kapitel werden die Trainingsziele und die erwartete Entwicklung der Person definiert. Es werden die einzelnen Trainingseinheiten und deren Intensität vorgestellt.
- Trainingsplanung Mesozyklus: Das Kapitel fokussiert auf die Planung des Trainingsplans. Es werden die einzelnen Trainingseinheiten und deren Intensität im Detail erläutert.
Schlüsselwörter
Gesundheitsmanagement, Trainingsplanung, Ausdauertraining, Grundlagenausdauer, Leistungsdiagnostik, Gewichtsreduktion, Fitness, Stressabbau, Trainingsplan, Mesozyklus, Hollmann-Venrath-Test.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist dieser Trainingsplan geeignet?
Der Plan richtet sich an Personen mit einer Ausdauertrainingserfahrung von 6 bis 12 Monaten, konkret an eine 35-jährige Frau.
Welche Ziele verfolgt die Trainingsplanung?
Die Schwerpunkte liegen auf der Verbesserung der Grundlagenausdauer, Gewichtsreduktion, Stressabbau und der Steigerung der allgemeinen Fitness.
Welcher Ausdauertest wurde zur Diagnose genutzt?
Zur Ermittlung des Leistungsstatus wurde der Hollmann-Venrath-Test durchgeführt.
Was ist ein Mesozyklus in der Trainingsplanung?
Ein Mesozyklus ist ein mehrwöchiger Trainingsabschnitt (oft 4-6 Wochen), der eine detaillierte Planung der Einheiten und Intensitäten zur Erreichung von Teilzielen umfasst.
Welche biometrischen Daten sind für die Planung wichtig?
Berücksichtigt werden Alter, Geschlecht, Körpergröße, Gewicht sowie der aktuelle Gesundheits- und Leistungsstatus der Person.
- Quote paper
- Anonym (Author), 2023, Trainingsplanung für eine Person mit mindestens sechs und weniger als 12 Monaten Ausdauertrainingserfahrung, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1361160
