Da sich Arbeitnehmer selbstverantwortlich vor Stressfolgeerkrankungen schützen sollten, befasst sich diese Hausarbeit mit folgender Fragestellung: Welche Stressmanagement-Methoden stehen Arbeitnehmern in der Freizeit, sowie während der Arbeit zur Verfügung, um Stressfolgeerkrankungen vorzubeugen?
Zunächst geht die Autorin darauf ein, was genau unter dem Begriff Stress zu verstehen ist und welche möglichen Folgen Dauerstress haben kann. Im nächsten Schritt werden einige Methoden diskutiert, die Arbeitnehmern zum Abbau von Stress und zur Prävention von Stressfolgeerkrankungen möglich sind. Hier diskutiert die Autorin unter anderem Sport und Bewegung, Entspannungsverfahren und Zeitmanagement.
Da bei diesem komplexen Thema auch die Arbeitgeber in der Verantwortung stehen und seine Angestellten unterstützen kann, bezieht sich das letzte Kapitel kurz auf die Möglichkeiten der Arbeitgeber .
Inhaltsverzeichnis
- 1 Einleitung
- 2 (Dauer)Stress und seine Folgen
- 3 Stressmanagement-Methoden für Arbeitnehmer
- 3.1 Ehrenamtliches Engagement und soziale Kontakte
- 3.2 Sport und Bewegung
- 3.3 Entspannungsverfahren - Die Progressive Muskelrelaxation
- 3.4 Ernährung
- 3.5 Zeitmanagement und Pausengestaltung
- 4 Unterstützung bei der Stressbewältigung durch den Arbeitgeber
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Hausarbeit befasst sich mit der Thematik des Stressmanagements und seinen Auswirkungen auf Arbeitnehmer. Sie analysiert die Auswirkungen von Dauerstress auf die körperliche und psychische Gesundheit sowie die Relevanz effektiver Stressmanagementmethoden zur Prävention von Stressfolgeerkrankungen.
- Definition von Stress und Unterscheidung zwischen Eustress und Distress
- Einfluss von Stressoren und Stressverstärkern auf die Stresswahrnehmung
- Auswirkungen von Dauerstress auf körperliche und psychische Gesundheit
- Bedeutung von Stressmanagementmethoden in der Freizeit und am Arbeitsplatz
- Rolle des Arbeitgebers bei der Stressbewältigung seiner Mitarbeiter
Zusammenfassung der Kapitel
Kapitel 1 führt in die Thematik des Stressmanagements ein und beleuchtet die aktuelle Situation in Deutschland anhand von Statistiken. Es werden die Relevanz des Themas und die Forschungsfrage der Arbeit formuliert. Kapitel 2 definiert den Begriff Stress und unterscheidet zwischen positiven (Eustress) und negativen (Distress) Formen. Anschließend werden die Auswirkungen von Dauerstress auf die körperliche und psychische Gesundheit detailliert erläutert.
Schlüsselwörter
Stressmanagement, Arbeitnehmer, Stressfolgeerkrankungen, Dauerstress, Eustress, Distress, Stressoren, Stressverstärker, Stressreaktionen, körperliche und psychische Gesundheit, Entspannungsverfahren, Zeitmanagement, Arbeitgeberrolle, Prävention.
- Quote paper
- Hanna Gschaider (Author), 2022, Stressmanagement-Methoden von Arbeitnehmern zur Prävention von Stressfolgeerkrankungen, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1340531
