Dieser Text beschreibt die Konzeptionierung und Erstellung eines Trainingsplans für einen 23-jährigen Studenten und professionellen Basketballspieler. Zuerst werden die allgemeinen und biometrischen Daten zur Person vorgestellt, sowie die Trainingsmotive: verbesserte Ausdauer, Körperstabilität und Sprungkraft, sowie allgemeiner Muskelaufbau. Es folgt eine Beschreibung der Krafttestung mit anschließender Diskussion und Interpretation der Werte.
Anhand der ermittelten Informationen werden dann die ausführlichen Trainingsplanungen zu Makrozyklus und Mesozyklus vorgestellt und erklärt.
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