Glück, Motivation und Volition in der Psychologie. Das Rubikon-Modell und die Handlungskontrolltheorie von Julius Kuhl

Einsendeaufgabe , 2019 , 25 Seiten , Note: 1,0

Psychologie - Allgemeines

Was macht Menschen glücklich? Wie sind die Auswirkungen von Glück? Was sagt die aktuelle Glücksforschung? Kann man Emotionen messen und wie gehen Menschen mit Ihnen um? Was sagt das Rubikon Modell aus und was sind Kuhl Handlungskontrollstrategien? Diese Fragen und viele mehr werden in dieser Arbeit beantwortet.

Inhaltsverzeichnis

Aufgabenstellung

Abkürzungsverzeichnis

Abbildungsverzeichnis

Tabellenverzeichnis

1. Glück
1.1 Definition
1.2 Was macht Menschen glücklich?
1.3 Welche Auswirkungen hat Glück?
1.4 Glücksforschung

2. Emotionen
2.1 Definition
2.2 Messung
2.3 Probleme bei der Erfassung

3. Motivation und Volition
3.1 Das Rubikon-Modell
3.2 Kuhls Handlungskontrollstrategien

Literaturverzeichnis

Abkürzungsverzeichnis

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Abbildungsverzeichnis

Abb. 1: Rubikon-Modell

Tabellenverzeichnis

Tab. 1: Handlungskontrollmechanismen

1. Glück

1.1 Definition

Es gibt mehrere Basisemotionen. Wie viele es genau sind, ist bis heute nicht eindeutig erforscht. Worüber sich alle Forscher jedoch einig sind, dass Freude/Glück, Traurigkeit, Wut und Furcht dazu gehören.¹ Glück ist eine von ihnen, da es kulturübergreifend sicher am Gesichtsausdruck erkannt werden kann.² Die Psychologie weist kein eindeutiges Konstrukt von Glück auf, jedoch bezieht man sich in manchen theoretischen Ansätzen direkt oder indirekt auf Glück. Das Empfinden von Glücksgefühlen, sowie Ereignisse und Situationen die einen Menschen glücklich machen, sind bei jedem unterschiedlich. Beim Verliebt sein hat der eine „Schmetterlinge im Bauch“, der andere spürt ein Herzklopfen. Auch in lustigen und herzerwärmenden Momenten reagieren die Menschen un­terschiedlich. Manche weinen vor Glück, andere lachen.³ In Deutschland ist das Wort „Glück“ vielfältig im Gebrauch. Wenn wir im Lotto gewonnen haben, ist es zufälliges Glück. Wenn wir schöne Momente erleben, ist es ein kurzfristiges Glück bzw. glücklich sein und bei glücklich sein mit unserem Leben, ist dieses Glück langfristig. Im englischen Gebrauch wird Glück klarer differenziert. So steht „luck“ für das zufällige Glück, „pleasure“ für Glücksmomente und „happiness“ für die Zufriedenheit mit dem Leben.⁴ Das Glück bekommt von den Psychologen eine Stellung der starken Emotion und einen dauerhaften, sowie vollkommenen Zustand intensivster Zufriedenheit zugewiesen. Nach Philipp A. E. Mayring, ei­nem deutschen Psychologen, wird das Glück unterschieden in das aktuelle Glückserleben, im englischen „state“ genannt, was übersetzt „Zustand“ bedeutet und in das biographisch entwickelte Lebensglück, im englischen „trait“, was so viel wie „Charakterzug“ oder „Merkmal“ bedeutet.⁵ Durch die uneinheitliche Defi­nition des Begriffs „Glück“ wird die empirische Untersuchung erschwert. Im eng­lischsprachigen Raum ist Glück der Oberbegriff für Zufriedenheit, positive Ge­fühle, psychische Belastungsfreiheit und Gesundheit. Manche benutzen Glück als Synonym für subjektives Wohlbefinden, andere unterscheiden Glück als aktuellen Gefühlszustand und Wohlbefinden als biografisch entwickeltes Persön­lichkeitsmerkmal. Dabei ist Glück der intensivste Wohlbefindenszustand, der län­ger anhält als Freude und die ganze Person ergreift. Zusätzlich basiert es auf einem allgemein positiven Lebensgefühl und hat oftmals überindividuelle Bezüge bspw. auf eine soziale Situation. Viele sehen Glück eher als Persönlichkeitsei­genschaft, also Trait. Durch das regelmäßige Erfahren von glücklichen Momen­ten werden dauerhafte persönliche Ressourcen aufgebaut, welche schließlich zum Aufbau eines Trait-Wohlbefindens führen. Merkmale, die für Glück stehen sind z. B. positives Befinden, hohe Sensibilität, soziale Aufgeschlossenheit, Le­bensbejahung und gesteigertes Selbstwertgefühl.⁶

1.2 Was macht Menschen glücklich?

Auch bei der Frage was Menschen glücklich macht gibt es keine eindeutige Ant­wort, da dies von Charakter zu Charakter unterschiedlich ist. Es gibt drei Theo­rien, die erklären was Menschen glücklich macht. Die erste ist die Bedürfnis- und Zielerreichungstheorie. Hierbei wird die Spannungsreaktion als Kernme­chanismus zur Entstehung von Glück gesehen. Der menschliche Organismus steht andauernd unter Spannung, wenn er jedoch Glück, etwa durch eine Bedürf­nisbefriedigung, empfindet wird diese gelöst. Die Psychoanalyse besagt, dass der Mensch nach dem Lust-Prinzip handelt und der Humanismus nach dem Prin­zip der Selbstverwirklichung. Die zweite Theorie ist die Aktivitäts- und Hand­lungstheorie. Diese besagt, dass das Glück an die Ausführung bestimmter Tä­tigkeiten gebunden ist. Das Flow-Prinzip von M. Csikszentmihalyi aus 1975 zeigt auf, dass der Mensch ein Glücksgefühl empfindet, wenn er vollständig in seiner Tätigkeit aufgeht. Zuletzt ist der Persönlichkeitspsychologische Ansatz zu nennen. Glück wird hierbei als Persönlichkeitseigenschaft betrachtet. Menschen sind unterschiedlich in ihrer Art und Weise Glück zu empfinden oder zu erleben. Diese Annahme wird auch als „Top-down-Ansatz“ bezeichnet. Die kognitiven Faktoren vermitteln zwischen inneren/äußeren Situationsfaktoren und dem emo­tionalen Befinden. Das bedeutet, dass ein und dieselbe Situation für eine Person Glück bedeutet, für eine andere Person jedoch nicht.⁷ Ein englisches Sprichwort „One mans meate is another mans poyson‘‘was in dieser Form im Buch Biblio­theca scholastica intructissima von dem englischen Theologen Thomas Draxe aus dem Jahr 1616 erschien, besagt ins Deutsche übersetzt, das was dem einen Freud ist, ist des anderen Leid.⁸ Es existiert die Annahme, dass das individuelle Anspruchsniveau einer Person eine bedeutsame Rolle für Glück spielt. Dabei geht man davon aus, dass erlebtes Glück vom Verhältnis der eigenen Ziele und diesem Erreichen abhängt. Kurz gesagt: Je mehr Ziele erreicht werden, desto größer ist das Glück/die Zufriedenheit.⁹ Außerdem kommen Emotionen durch Substanzen, die den Dopaminstoffwechsel beeinflussen zustande. Dopamin be­teiligt sich an den Belohnungsvorgängen im Gehirn und bei einer erhöhten Aus­schüttung sind positive Emotionen das Resultat.¹⁰ Zusätzlich macht Vertrauen in sich selbst, die Bezugspersonen und die Welt, Personen glücklicher. Ein weiteres Kriterium für ein glückliches Leben ist ein gewisses Maß an Freiheit, mit der man eigene Entscheidungen treffen und selbst über die Gestaltung seines Lebens be­stimmen kann. Ganz wichtig ist das Loslassen. Sachen, die man nicht ändern kann, oder Dinge, die einem nicht guttun, muss man loslassen. Ansonsten trägt man diese „Last“ immer mit sich herum. Auch einzelne Tätigkeiten können glück­lich machen. Sei es ein kleiner Spaziergang, Musik hören, Sport oder kochen, das alles fördert positives Empfinden. Glück zu empfinden hängt zu 50 Prozent von der genetischen Veranlagung, zu 40 Prozent vom eigenen Handlungsspiel­raum und zu 10 Prozent von den persönlichen Umständen ab.¹¹ Wer die Lang­form des Glücks-Gens „SLC6A4“ besitzt, erhält mehr Serotonin, welches uns ent­spannen lässt und gute Laune macht. Die UNO hat Glücks-Grundbedingungen aufgestellt: eine sechsjährige Schulbildung, mindestens sechs Quadratmeter Wohnraum; der einen Platz zum Kochen aufweist, mindestens 2.500 Kalorien pro Tag und einen Wasserverbrauch von 100 Litern am Tag. Auch diese Bedingun­gen sind jedoch subjektiv zu betrachten.¹² Der Bildungsstand, der berufliche Sta­tus und die damit verbundene finanzielle Situation bestimmen ebenfalls das Wohlbefinden und das Glück. Jeder Mensch hat einen gewissen Basiswert, wird dieser überschritten ist das empfundene Glück nicht mehr im proportionalen Ver­hältnis zum Zuwachs des materiellen Reizes. Ebenfalls wichtig ist die soziale In­tegration, also das Erleben von vertrauensvollen Beziehungen und die Teilhabe an der Gesellschaft. Einen großen Teil der Beeinflussung vom Glück überneh­men die positiven Lebensereignisse bspw. der positive Zufall, dass man im Lotto gewonnen hat.¹³ Bei einer Studie von A. Furnham und H. Cheng aus dem Jahr 2000 eruierten sich sechs Glücksfaktoren:

- Soziale Unterstützung und Wertschätzung,
- Optimismus und Zufriedenheit mit dem, was gerade da ist,
- Leistungsfähigkeit und Freiheit,
- Mentale Stärke und Persönlichkeitseigenschaften wie Willenskraft und Liebenswürdigkeit,
- Finanzielle Sicherheit,
- persönliche Vorzüge unter anderem Intelligenz, Attraktivität.¹⁴

Auch die emotionale Intelligenz spielt dabei eine Rolle. T. Chamorro-Premuzic et al. fand 2007 bei einer Studie heraus, dass junge Erwachsene, die die Fähigkeit besitzen Emotionen bei sich und anderen zu erkennen, glücklicher sind. Zumin­dest korreliert das Glück dort stärker als bei Extraversion.¹⁵

1.3 Welche Auswirkungen hat Glück?

Positive Affekte wie Glück stärken das Immunsystem in dem es das Cortisol, welches von den Nebennieren verstärkt ausgeschüttelt wird, wenn ein Mensch Stress hat, verringert. Das Hormon Cortisol ist lebenswichtig, denn es fördert die Gluconeogenese in der Leber, erhöht den Blutzuckerspiegel und regelt den Fett­stoffwechsel, sowie den Proteinumsatz. Wenn aber zu viel Cortisol im Organis­mus existiert, begünstigt dies die Produktion von Bauchfett, erzeugt Hypertonie, schädigt das Immunsystem und fördert Karzinome. Außerdem wirken positive Affekte wohltuend beruhigend auf das kardiovaskuläre System ein. Glücklichere Menschen sind weniger aufbrausend. Sie besitzen eine breitere Variabilität der Herzfrequenz. Auch ein gesunder Lebensstil wird durch positive Emotionen be­günstigt. Je glücklicher Menschen sind, desto seltener rauchen sie, desto häufi­ger gehen sie zum Sport, ernähren sich gesund und reiben sich mit Sonnen­schutzcreme ein.¹⁶ Die Erweiterungs- und Aufbautheorie positiver Emotionen wurde in mehreren Experimenten von Barbara Fredrickson validiert. Wenn ein Mensch positive Emotionen empfindet, erweitert er sein Repertoire, also seine Wahrnehmungen, Gedanken und Handlungen und baut gleichzeitig Ressourcen auf, die für eine positive Weiterentwicklung (Eudämonismus) und für mehr hedo­nistisches Glück sorgen.¹⁷ Wenn man glücklich und zufrieden mit sich selbst ist, vergleicht man sich seltener nach oben. Ebenfalls denkt man positiver, optimisti­scher und hat mehr Hoffnung.¹⁸

1.4 Glücksforschung

Die (empirische) Glücksforschung begann schon sehr früh. Zuerst beschäftigten sich viele Philosophen mit Glück. Der griechische Philosoph Aristoteles (384 - 323 v. Chr.) sah das Glück als das höchste Gut, dass ein Mensch um seiner selbst willen anstrebt. Für Ludwig Marcuse (1894 - 1971), einem deutschen Phi­losophen, war das Glück eine Sehnsucht, die nicht altert. William James (1842 - 1910), ein US-amerikanischer Psychologe und Philosoph, der ein Gründervater der wissenschaftlichen Psychologie war, bestimmte das Glück als die Hauptsa­che des menschlichen Lebens. Er meint, dass glücklich werden für die meisten Menschen aller Zeiten das geheime Motiv von allem ist, was sie tun und was sie bereit sind zu ertragen. David G. Myers, ein Professor der Psychologie sichtete alle psychologischen Abstracte im Zeitraum von 1887 bis 1999, um zu sehen, welche Emotionen wie oft publiziert wurden. Depressionen wurden 86.767 Mal publiziert, Glück hingegen nur 3.938 Mal. Ein sehr vielversprechender Glücks­psychologe war Philipp Brickman. 1978 führte dieser eine Studie bezüglich des Glücklichseins durch. Er fand heraus, dass Rollstuhlfahrer zwei Jahre nach ihrem Unfall nahezu gleich glücklich wie Lotteriegewinner waren. Bereits im Behaviorismus wurden Glücksstudien durchgeführt, obwohl Glück als unwissen­schaftlich galt. Die extensivere Glücksforschung datierte J. Vitterso, ein Professor der Sozialpsychologie, in die 1960er-Jahre, als Wilson 1967 Korrelate von Glück untersuchte. Seiner Meinung nach sei der typisch glückliche Mensch jung, ge­sund, gebildet und gut bezahlt, sowie extravertiert, optimistisch, weiß und verhei­ratet. Aktuell hat man differenzierterer Ansichten. N. Bradburn entwickelte 1969 eine Glücksskala, die bis heute zur Messung des Glücks eingesetzt wird. 1984 war für die Glücksforschung ein wichtiges Jahr, Ed Diener, der US-amerikanische Psychologe, mittlerweile als „Jedi Ritter“ der Glücksforschung bekannt, veröffent­lichte den Aufsatz ,Subjective Well-being' in dem er die Erforschung von Wohl­befinden unbeirrt fortsetzte. Die Wirtschaftswissenschaft nahm sich in den 2000er Jahren ebenfalls der Glücksforschung an und forderte eine Glücksökono­mie. Die positive Psychologie, die sich zu der Jahrtausendwende (2000) entwi­ckelte, ließ die Glücksforschung explodieren. In den Jahren 1980 bis 1985 er­schienen 2152 Publikationen bezüglich Glückes und Wohlbefinden. In den Jah­ren 2005 bis 2005 waren es schon siebzehnmal mehr, also 35.069. Glücksfor­schung wird auch im heutigen Zeitalter intensiv betrieben. Sie ist notwendig, da viele Menschen selbstquälerisch vor sich her grübeln, obgleich es in der ersten Welt noch nie so vielen Menschen materiell gut ging und so wenig lang gearbeitet werden muss.¹⁹

2. Emotionen

2.1 Definition

Emotionen werden von unterschiedlichen Komponenten begleitet, die dem Orga­nismus eine Anpassung an die Lebensbedingungen ermöglichen. Zu den Kom­ponenten zählen subjektiv erfahrbare, sowie objektiv erfassbare Komponenten.²⁰ Der Begriff Emotionen ist ein sehr vielschichtiger Begriff, bei dem sich die Wis­senschaftler bisher nicht auf eine Definition einigen können.²¹ Zu den Emotionen gehören beispielsweise Freude, Traurigkeit oder Angst.²² Die subjektiv erfahr­bare Komponente wird im deutschsprachigen Raum „Gefühl“ genannt. Die objek­tiv bzw. physiologisch erfassbare Komponente ist auch als Verhaltenskompo­nente zu sehen. Sie drückt sich in Gestik und Mimik aus,²³ sowie in Veränderung der Herzfrequenz oder Erweiterung der Blutgefäße. Die physiologischen Reakti­onen sind wichtig, denn sie stoßen eine Anpassung an Bedingungen an, die eine Erregung hervorgerufen haben. Daraus folgt ein zielgerichtetes, expressives und adaptives Verhalten. Emotionen sind immer auf konkrete Ereignisse (eine bevor­stehende Prüfung) bzw. Objekte (einen Lottogewinn) bezogen. Man freut sich über ETWAS, ekelt oder fürchtet sich vor ETWAS. In manchen Ansätzen ist auch noch von einer kognitiven Komponente, die zur Bewertung bzw. Interpretation dient, die Rede.²⁴ Emotionen sind eng mit Motivation und Kognition verknüpft, dadurch üben sie einen großen Einfluss auf das Denken und Handeln aus. Ro­bert Plutchik, ein amerikanischer Professor der Medizin, veröffentlichte 1980 acht Grundemotionen. Diese sind Freude und Trauer, Vertrauen und Misstrauen, Angst und Wut, sowie Ungewissheit und Gewissheit. Natürlich gibt es, wie bei der Definition, keine eindeutige Aussage über Grundemotionen. Durch Kombina­tion dieser Grundemotionen nach Plutchik entwickeln sich komplexere Emotio­nen. Beispielsweise entsteht Liebe aus Freude und Vertrauen oder Aggression aus Wut und Gewissheit. Heutzutage ist die Emotionale Intelligenz (EI) eine wich­tige Charaktereigenschaft. Sie ist die Fähigkeit die Emotionen von anderen und sich richtig zu erkennen, zu kontrollieren und zu nutzen. Menschen, die eine hohe emotionale Intelligenz besitzen, können ihre Emotionen gezielt einsetzen, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern, das Urteil von anderen zu beeinflussen oder um eine Gruppe zu motivieren.²⁵

[...]

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¹ Vgl. Brandstätter (2018), S. 167

² Vgl. Jansen (2018), S. 66

³ Vgl. Stangl (2019)

⁴ Vgl. NLP-Zentrum Berlin (2019)

⁵ Vgl. Stangl (2019)

⁶ Vgl. Jansen (2018), S. 66 - 68

⁷ Vgl. Jansen (2018), S. 68

⁸ Vgl. Martin (2019)

⁹ Vgl. Jansen (2018), S. 68

¹⁰ Vgl. Brandstätter (2018), S. 173

¹¹ Vgl. Landsiedel NLP Training (2019)

¹² Vgl. Bayerischer Rundfunk (2019)

¹³ Vgl. Jansen (2018), S. 69

¹⁴ Vgl. Bucher (2018), S. 64

¹⁵ Vgl. Bucher (2018), S. 69

¹⁶ Vgl. Bucher (2018), S. 156/157

¹⁷ Vgl. Bucher (2018), S. 158

¹⁸ Vgl. Bucher (2018), S. 174

¹⁹ Vgl. Bucher (2018), S. 11 - 14

²⁰ Vgl. Brandstätter (2018), S. 164

²¹ Vgl. Brandstätter (2018), S. 168

²² Vgl. Strobach/Wendt (2019), S. 51

²³ Vgl. Brandstätter (2018), S. 168

²⁴ Vgl. Brandstätter (2018), S. 164

²⁵ Vgl. Psychomeda (2016)

• Hochschule: SRH Fernhochschule
• Note: 1,0
• Autor: Jasmin Bog (Autor:in)
• Erscheinungsjahr: 2019
• Seiten: 25
• Katalognummer: V1283083
• ISBN (PDF): 9783346743954
• ISBN (Buch): 9783346743961
• Sprache: Deutsch
• Schlagworte: Glück, motivation, Emotionen, Volition