Diese Einsendeaufgabe beschreibt allgemein die motorischen Fähigkeiten im Kursbereich, bevor eine Kursanalyse und schlussendlich die Planung einer Wirbelsäulengymnastik durchgeführt wird.
Inhaltsverzeichnis
- MOTORISCHE FÄHIGKEITEN IM KURSBEREICH...
- Kraft
- Definition und Erscheinungsformen
- Beschreibung an konkreten Übungsbeispielen
- Ausdauer
- Definition und Untergliederung
- Beschreibung an konkreten Übungsbeispielen.….….……………………..
- Beweglichkeit
- Definition und beeinflussende Faktoren.
- Beschreibung an zwei konkreten Übungen
- Koordination
- Definition und Unterschiede zwischen inter- und intramuskulärer Koordination
- Beschreibung an zwei konkreten Übungen
- EXTERNE BEDINGUNGEN EINER KURSEINHEIT.
- KURSPLANANALYSE ..
- PLANUNG EINER WIRBELSÄULENGYMNASTIK
- Zielgruppe
- Material
- Stundenplanung.
- Begründung der Übungen aus dem Hauptteil..........\n
- LITERATURVERZEICHNIS .......
- ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS.
- Abbildungsverzeichnis.......
- Tabellenverzeichnis
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Arbeit befasst sich mit der Analyse motorischer Fähigkeiten im Kontext von Gruppentrainings. Sie verfolgt das Ziel, ein tieferes Verständnis für die Konzepte von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu entwickeln und diese Kenntnisse auf konkrete Übungsbeispiele anzuwenden.
- Definition und Erscheinungsformen motorischer Fähigkeiten
- Beschreibung von konkreten Übungen zur Schulung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Analyse der jeweiligen Übungsparameter (z.B. Satzanzahl, Wiederholungen, Belastungsdauer)
- Einordnung der Übungen in unterschiedliche Ausdauersysteme (z.B. allgemeine vs. lokale Ausdauer, aerobe vs. anaerobe Ausdauer)
- Einflussfaktoren auf die Beweglichkeit und deren Bedeutung für die Trainingspraxis
Zusammenfassung der Kapitel
Im ersten Kapitel werden die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit definiert und anhand von konkreten Beispielen erläutert. Die einzelnen Unterformen der Fähigkeiten werden dargestellt und deren Bedeutung für das Gruppentraining herausgestellt. Das zweite Kapitel beleuchtet externe Bedingungen einer Kurseinheit und diskutiert deren Einfluss auf die Gestaltung des Trainings. Der dritte Teil befasst sich mit der Analyse eines Kursplans. Im vierten Kapitel wird die Planung einer Wirbelsäulengymnastik vorgestellt, wobei die Zielgruppe, das benötigte Material, die Stundenplanung und die Begründung der ausgewählten Übungen im Vordergrund stehen.
Schlüsselwörter
Die Arbeit fokussiert auf die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination im Kontext von Gruppentrainings. Die wichtigsten Themen sind Definitionen, Erscheinungsformen, konkrete Übungsanwendungen, Analyse von Übungsparametern, Einordnung in Ausdauersysteme sowie Einflussfaktoren auf die Beweglichkeit.
Häufig gestellte Fragen
Welche motorischen Fähigkeiten sind im Kursbereich zentral?
Zentral sind Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, die jeweils spezifisch definiert und trainiert werden müssen.
Wie unterscheidet sich intermuskuläre von intramuskulärer Koordination?
Intramuskuläre Koordination betrifft das Zusammenspiel der Fasern innerhalb eines Muskels, während intermuskuläre Koordination das Zusammenspiel verschiedener Muskeln bei einer Bewegung beschreibt.
Was ist das Ziel einer Wirbelsäulengymnastik?
Ziel ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden durch gezielte Übungen.
Welche Faktoren beeinflussen die Beweglichkeit?
Die Beweglichkeit wird durch anatomische Gegebenheiten, das Alter, das Geschlecht sowie durch äußere Faktoren wie Temperatur und Tageszeit beeinflusst.
Wie wird eine Kurseinheit geplant?
Die Planung umfasst die Analyse der Zielgruppe, die Auswahl des Materials sowie eine strukturierte Stundenplanung mit Aufwärmphase, Hauptteil und Cool-down.
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- Anonym (Autor), 2016, Planung einer Wirbelsäulengymnastik, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1217855
