Essen im Takt der "inneren Uhr". Chronobiologie als sinnvoller Ansatz in Programmen zur Gewichtsreduktion?

Bachelor Thesis , 2020 , 54 Pages , Grade: 1,2

Health - Nutritional Science

Das Ziel dieser Arbeit ist es aufzuzeigen, welchen Einfluss die Chronobiologie und der zirkadiane Rhythmus auf die Reduzierung des Körpergewichts haben und ob dies in der heutigen Zeit eine Alternative zu den etablierten Programmen zur Gewichtsreduzierung sein kann. Zur Beantwortung dieser Fragestellung werden aktuelle Studien analysiert und interpretiert, welche sich mit Themen wie dem Schlafrhythmus, den Zeitpunkten der Nahrungsaufnahme und dem Essverhalten beschäftigen.

Im ersten Teil dieser Arbeit wird auf den aktuellen Wissensstand zur Thematik Chronobiologie eingegangen und das zirkadiane System erläutert, um dem Leser ein Verständnis dieser Thematik zu gewährleisten. Im nächsten Abschnitt werden Einflüsse unserer Gesellschaft aufgezeigt und das Problem der modernen Gesellschaft "Adipositas" genauer
betrachtet. Am Ende dieser Arbeit wird die momentane Studienlage betrachtet und die Fragestellung, ob die Chronobiologie ein sinnvoller Ansatz bei der Thematik Gewichtsreduzierung ist, beantwortet.

Inhaltsverzeichnis

1. EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG

2. ZIELSETZUNG

3. GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
3.1. Chronobiologie und Ernährung
3.1.1. Definition Chronobiologie
3.1.2. Historie
3.1.3. Biologische Rhythmen
3.2. Zirkadianer Rhythmus
3.2.1. Funktionsweise des zirkadianen Rhythmus
3.2.2. Hormone des zirkadianen Rhythmus
3.2.2.1. Melatonin
3.2.2.2. Cortisol
3.2.2.3. Ghrelin
3.2.2.4. Leptin
3.2.2.5.Insulin
3.3.Chronotypen
3.4. Einfluss des modernen Lebensstils auf den zirkadianen Rhythmus
3.5. Übergewicht und Adipositas
3.5.1. Definition und Bestimmung
3.5.2. Ursachen
3.5.2.1. Genetik
3.5.2.2. Lebensstil
3.5.2.3. Psyche
3.5.2.4.Schlafmangel
3.5.3. Folgen
3.5.3.1. Gesundheitliche Folgen
3.5.3.2. Gesellschaftliche Folgen
3.6. Gewichtsreduktion
3.6.1. Definiton
3.6.2. Wichtige Bestandteile der Gewichtsreduktion
3.6.3. Etablierte Methoden

4. METHODIK
4.1. Allgemeine Literaturrecherche
4.2. Bestimmung relevanter Studien/Quellen

5. ERGEBNISSE

6. DISKUSSION

7. ZUSAMMENFASSUNG

8. LITERATURVERZEICHNIS

9. TABELLEN-, ABKÜRZUNGSVERZEICHNIS
9.1. Tabellenverzeichnis
9.2. Abkürzungsverzeichnis

• College: Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
• Grade: 1,2
• Publication Year: 2020
• Pages: 54
• Catalog Number: V1156393
• ISBN (PDF): 9783346552846
• ISBN (Book): 9783346552853
• Language: German
• Tags: Chronobiologie, innere Uhr, zirkadianer Rhythmus, Chronotyp, Gewichtsreduktion, Zeit, Hormone, Melatonin, Cortisol, Ghrelin, Leptin, Insulin, dhfpg, Bachelorarbeit, Fitnessökonomie, Ernährung, Schlaf