Das Ziel dieser empirischen Studie bestand in der Feststellung, wie sich ein achtwöchiges Training, welches auf Schnelligkeit und Schnellkraft abzielt, auf Fußballspieler auswirkt. Hierzu wird eine Herrenmannschaft aus der Regionalliga Nord, welche als Experimentalgruppe fungiert, und eine Herrenmannschaft aus der Oberliga Hamburg, Kontrollgruppe, überprüft.
Diese Arbeit versucht demzufolge durch eine Intervention im deutschen Amateurfußball, welche durch plyometrisches Training und Sprinttraining gestaltet wird, Leistungssteigerungen einer Experimentalgruppe im Vergleich einer Kontrollgruppe zu erfassen. Ein besonderer Fokus liegt auf den folgenden Merkmalen: Sprunghöhe beim Counter Movement Jump (hCMJ), Bodenkontaktzeit sowie Sprunghöhe und dem daraus resultierenden Reactive Strength Index (RSI) beim Drop Jump, benötigte Zeit für einen Lichtschrankenlauf (s5m, s20m) und der Schussgeschwindigkeit (v).
Der Fußball nimmt in seiner Außendarstellung einen rasanten Wandel an. Fußball wird immer mehr zum Geschäft und von Unsummen an Geld dominiert und gelenkt. Doch auch auf dem Rasen hat sich der Fußball innerhalb der letzten 40 bis 50 Jahren revolutioniert. Besonders auffällig ist das Spieltempo. Es ist deutlich zu beobachten, dass Spieltempo und die Spielintensität sich verändert haben.
Inhaltsverzeichnis
- 1. Einleitung
- 2. Theoretischer Hintergrund
- 2.1 Schnellkraft
- 2.2 Reaktivkraft
- 2.3 Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ)
- 2.4 Sprünge
- 2.5 Schnellkrafttraining
- 2.6 Aktueller Forschungsstand
- 3. Fragestellung und Hypothesen
- 4. Methodik
- 4.1 Studiendesign
- 4.2 Stichprobe
- 4.3 Untersuchungsablauf
- 4.4 Testverfahren
- 4.4.1 Testverfahren Sprünge
- 4.4.2 Testverfahren Counter Movement Jump (CMJ)
- 4.4.3 Testverfahren Drop Jump (DJ)
- 4.4.4 Lichtschrankenläufe
- 4.4.5 Testverfahren Schussstärke
- 4.5 Messsysteme
- 5. Mathematische-statistische Auswertung
- 6. Ergebnisse
- 6.1 Messergebnisse CMJ
- 6.2 Messergebnisse DJ
- 6.3 Messergebnisse 5m Sprint
- 6.4 Messergebnisse 20m Sprint
- 6.5 Messergebnisse Schussstärke
- 7. Diskussion
- 7.1 Diskussion der Hypothesen
- 7.2 Generalisierbarkeit und Limitierung der Untersuchung
- 8. Fazit
- 9. Literaturverzeichnis
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Bachelorthesis untersucht die Auswirkungen eines achtwöchigen Trainings auf die Schnelligkeit und Schnellkraft von Fußballspielern. Die Studie vergleicht eine Experimentalgruppe mit einer Kontrollgruppe, um die Effektivität des Trainingsprogramms zu erforschen.
- Einfluss eines achtwöchigen Schnellkrafttrainings auf die Leistungsfähigkeit von Fußballspielern
- Vergleich von Schnelligkeits- und Schnellkraftwerten in einer Experimentalgruppe und einer Kontrollgruppe
- Analyse verschiedener Testverfahren zur Messung von Schnelligkeit und Schnellkraft
- Diskussion der Ergebnisse und Generalisierbarkeit der Untersuchung
- Bewertung der Effektivität des Trainingsprogramms für die Steigerung von Schnelligkeit und Schnellkraft
Zusammenfassung der Kapitel
Die Einleitung führt in die Thematik der Schnelligkeit und Schnellkraft im Fußball ein und erläutert die Relevanz des Themas. Kapitel 2 beleuchtet den theoretischen Hintergrund der Studie, indem es Konzepte wie Schnellkraft, Reaktivkraft, Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus und Schnellkrafttraining diskutiert. Es beleuchtet den aktuellen Forschungsstand und die Bedeutung von Schnellkrafttraining für die Leistungsfähigkeit von Fußballspielern. Kapitel 3 formuliert die Fragestellung der Studie und stellt Hypothesen auf, die im weiteren Verlauf untersucht werden sollen. Die Methodik in Kapitel 4 beschreibt den Studiendesign, die Stichprobe, den Untersuchungsablauf, die Testverfahren und die verwendeten Messsysteme. Die mathematische-statistische Auswertung der Daten wird in Kapitel 5 dargestellt. Kapitel 6 präsentiert die Ergebnisse der Studie, wobei die Messergebnisse verschiedener Tests, wie z.B. Counter-Movement-Jump, Drop Jump und Lichtschrankenlauf, analysiert werden. Kapitel 7 diskutiert die Ergebnisse im Kontext der Hypothesen, beleuchtet die Generalisierbarkeit und Limitierung der Untersuchung und zieht Schlussfolgerungen aus den ermittelten Daten.
Schlüsselwörter
Schnellkraft, Schnelligkeit, Fußball, Schnellkrafttraining, Reaktivkraft, Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus, Counter-Movement-Jump, Drop Jump, Lichtschrankenlauf, Schussstärke, Trainingseffekte, Performance-Verbesserung, empirische Studie, Interventionsgruppe, Kontrollgruppe.
Häufig gestellte Fragen
Welchen Einfluss hat Schnellkrafttraining auf Fußballspieler?
Ein gezieltes Schnellkrafttraining kann die Sprunghöhe, die Antrittsgeschwindigkeit und die Schussstärke signifikant verbessern, was im modernen, hochintensiven Fußball entscheidend ist.
Was wurde in der achtwöchigen Studie untersucht?
Die Studie untersuchte die Auswirkungen von plyometrischem Training und Sprinttraining auf Merkmale wie Sprunghöhe (CMJ), Reaktivkraft (Drop Jump) und Sprintzeiten über 5m und 20m.
Was ist der Counter Movement Jump (CMJ)?
Der CMJ ist ein vertikaler Sprungtest aus dem Stand mit einer vorausgehenden Ausholbewegung, der zur Messung der Explosivkraft der Beine dient.
Was versteht man unter dem Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ)?
Der DVZ beschreibt die Kombination aus einer exzentrischen (dehnenden) und einer sofort folgenden konzentrischen (verkürzenden) Muskelaktion, die für reaktive Bewegungen wie Springen oder Sprinten essenziell ist.
Wie wurde die Schussgeschwindigkeit gemessen?
Die Schussgeschwindigkeit wurde als Teil der Leistungsdiagnostik erfasst, um festzustellen, ob das Schnellkrafttraining auch positive Effekte auf die Schussstärke hat.
Welche Rolle spielt die Reaktivkraft im Fußball?
Die Reaktivkraft ist wichtig für schnelle Richtungswechsel, Sprünge zum Kopfball und den ersten Antritt, da sie die Fähigkeit beschreibt, Impulse im DVZ schnell umzusetzen.
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- Fynn Buggenthien (Author), 2019, Schnelligkeit und Schnellkraft bei Fußballspielern. Eine Machbarkeitsstudie, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1059612
