Schreibblockaden: 8 Tipps gegen Schreibhemmungen

Wie äußert sich eine Schreibblockade?

Unzufriedenheit, Frustration, Ärger über die eigene Unzulänglichkeit, Angstzustände, Machtlosigkeit und Verzweiflung bis hin zu Depressionen oder körperlichen Symptomen wie Übelkeit und Kopfschmerzen: all diese Symptome können durch eine Schreibblockade ausgelöst werden. Ihre häufigsten Erscheinungsformen haben wir hier für dich zusammengetragen.

Die falsche Selbsteinschätzung

Die Schreibblockade kann sich schon vor dem eigentlichen Schreibprozess bemerkbar machen. Bei der „Angst vor dem weißen Blatt“ hat der Schreibende Schwierigkeiten, einen Anfang zu finden. Das kann entweder daran liegen, dass ihm oder ihr keine Idee einfällt oder dass er:sie zu viele Ideen hat und diese nicht richtig ordnen kann oder die richtigen Formulierungen fehlen. Betroffene sitzen oft stundenlang vor dem leeren Bildschirm, ohne auch nur ein Wort zu schreiben. Andere können den Text zwar mental planen, ihn dann aber nicht niederschreiben. Die Ursache für diese Schreibhemmung liegt häufig darin, dass die Autor:innen sich zu viel Druck machen und an sich und ihrer Leistung zweifeln. Oft resultiert dies aus einem mangelhaften Selbstvertrauen und überzogener Selbstkritik.

Die Planlosigkeit

Menschen, die die Schreibaufgabe schon im Vorfeld nicht richtig planen und strukturieren, tun sich oftmals auch mit dem eigentlichen Schreibprozess schwer. Das kann sich in verschiedenen Erscheinungsformen äußern: die Frühstarter beispielsweise schreiben einfach drauflos, merken dann aber schnell, dass ihnen der Inhalt fehlt, was zu Unzufriedenheit und schließlich zu langen Unterbrechungen führen kann. Oft reden sie sich ein, dass ihnen die besten Ideen erst während des Schreibens kommen, sind aber frustriert, wenn diese ausbleiben.

Studierende mit einem fehlenden Konzept neigen allerdings auch häufig dazu, das Schreiben generell sehr weit hinauszuzögern, da sie nicht wissen, worauf sie (inhaltlich und thematisch) mit ihrem Text hinauswollen. Bereits geschriebene Ausschnitte betrachten sie überkritisch oder löschen sie sogar.

Eine weitere Erscheinungsform der Planlosigkeit tritt bei denjenigen auf, die zu viel Zeit auf die Recherche verwenden, die Literatur aber nicht richtig exzerpieren und strukturieren können. Daraus folgen oft Schwierigkeiten beim Formulieren, was dann wiederum zu Unzufriedenheit und zu Blockaden führt, weil sie Angst haben, sich nicht klar genug auszudrücken oder etwas falsch verstanden zu haben.

Häufig tritt die Überforderung schon bei der Themenstellung auf, etwa dann, wenn das Thema mit persönlichen Erfahrungen oder Ansichten kollidiert oder der:die Autor:in schlicht keine Vorkenntnisse darüber hat. In letzterem Fall beginnt die Arbeit oft mit dem negativen Gefühl, eine aufwendige Einarbeitung und Recherche vor sich zu haben, die daher gern hinausgezögert wird.

Die Fixierung auf die Adressat:innen

Studierende mit besonders strengen Gutachter:innen stehen manchmal vor dem Problem, dass sie sich zu viel Druck machen und bereits mit der Eingrenzung des Themas Schwierigkeiten haben. Die Meinung des:der Betreuenden ist allgegenwärtig und führt zu der Angst, den hohen Ansprüchen nicht gerecht zu werden. Daraus können häufige Pausen durch Wortfindungsstörungen oder auch ständiges Überarbeiten folgen, die dazu führen, dass das Schreiben als Qual empfunden wird. Einen ähnlichen Effekt hat das Gefühl, der:die Betreuende interessiere sich nicht für die Arbeit – der:die Schreibende neigt dann zu Trägheit und Prokrastination.

Die falschen Rahmenbedingungen

Auch der eigentliche Arbeitsplatz spielt eine Rolle: wenn das Arbeitszimmer zugleich Schlaf-, Wohn- und Esszimmer oder der Schreibtisch einfach unaufgeräumt ist, kann sich das hemmend auf den Schreibfluss auswirken. Betroffene sind ständig abgelenkt und finden alles interessanter als die Schreibarbeit selbst, was wiederum dazu führt, dass sie keinen Anfang finden und sich selbst blockieren.

Unzureichende Kommunikation mit dem:der Gutachter:in kann sich ebenso negativ auswirken wie fehlende Schreibpraxis und -technik oder Unkenntnis über die richtige Zitation sowie grammatikalische Sonderfälle.

Der Perfektionismus

Perfektionismus ist eine Variante der Schreibblockade, bei der zwar im ersten Schritt ein Text entsteht, dieser jedoch als ungenügend empfunden und wieder gelöscht wird. Häufig liegt das daran, dass Schreibende sich am Stil der wissenschaftlichen Texte orientieren, die sie zur Recherche benutzt haben, diese Qualität aber nicht beim ersten Versuch erreichen. Der Anspruch dieser Perfektionisten an sich selbst ist meist zu hoch und führt zu einem enormen Druck.

Betroffene haben auch häufig den Eindruck, sie müssten möglichst komplizierte Sätze schreiben und viele Fachausdrücke verwenden, um einen wissenschaftlichen Stil zu erreichen. Dadurch halten sie sich zu lange an der Formulierung auf und achten weniger auf den eigentlichen Inhalt ihres Textes.

Die Schreibdauer

Eine weitere Form der Schreibblockade ist die selbst empfundene Unfähigkeit, den Text in angemessener Schnelligkeit und Qualität zu verfassen. Dieses Phänomen tritt besonders bei routinierten Schreiber:innen auf: sobald sie für einen Text deutlich länger brauchen als gewöhnlich, setzt bei ihnen die Schreibblockade ein, die wiederum in Stress und Schreibabbrüchen mündet.