Stress - Innere und äußere Stressoren auf unsere Psyche und unseren Körper

Ursachen, Theorien, Folgen und Möglichkeiten zur erfolgreichen Stressvermeidung und Stressbekämpfung

Research Paper (undergraduate) , 2010 , 17 Pages , Grade: 1,0

Guidebooks - Health

In einer Zeit der Reizüberflutung, des Überangebots von Informationen und immer höher werdenden Anforderungen in Beruf und Privatleben hört man beinahe täglich den Satz: „Tut mir leid, ich bin im Stress.“ Doch was bedeutet dieser im Sprachgebrauch etwas verwaschene Satz eigentlich im wissenschaftlichen Sinne?
Diese Studienarbeit beschäftigt sich mit der Wirkung von inneren und äußeren Stressoren auf unsere Psyche bzw. unseren Körper und stellt verschiedene Handlungsmöglichkeiten dar, wie man negativen Stress und dessen Folgen erfolgreich bekämpfen kann. Außerdem werden sowohl erste Erkennungszeichen einer Stressüberlastung genannt, als auch die negativen Folgen für die Wirtschaft und das Individuum aufgezeigt.

Inhaltsverzeichnis

• Einleitung
• Definition „Stress“
  • Innere und Äußere Stressoren
    • Innere Stressoren
    • Äußere Stressoren
  • Stresssymptome und stressbedingte Krankheiten
  • Die Stressreaktion nach Selye
  • Das Stressmodell nach Lazarus
• Folgen für Wirtschaft und Privatpersonen
  • Wirtschaftliche Folgen
  • Folgen für Privatpersonen
• Möglichkeiten der Stressbekämpfung und Vorbeugung
  • Reizmanagement
  • Erregungsmanagement
  • Zeitmanagement / Selbstmanagement
  • Entspannungsverfahren
    • Yoga
    • Autogenes Training
    • Psychohygiene
• Persönliche Stellungnahme

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Studienarbeit befasst sich mit der Wirkung von inneren und äußeren Stressoren auf unsere Psyche und unseren Körper. Sie untersucht verschiedene Handlungsmöglichkeiten, um negativen Stress und dessen Folgen erfolgreich zu bekämpfen. Außerdem werden die ersten Erkennungszeichen einer Stressüberlastung sowie die negativen Folgen für Wirtschaft und Individuum aufgezeigt.

• Definition und Arten von Stress (Eustress und Disstress)
• Innere und äußere Stressoren und deren Einfluss auf die Stressreaktion
• Stresssymptome und stressbedingte Krankheiten
• Theorien der Stressreaktion (Selye, Lazarus)
• Möglichkeiten der Stressbekämpfung und Vorbeugung

Zusammenfassung der Kapitel

Die Einleitung führt in das Thema Stress ein und erläutert die Relevanz der Thematik in der heutigen Zeit. Das zweite Kapitel definiert den Begriff "Stress" und unterscheidet zwischen positivem (Eustress) und negativem (Disstress) Stress. Es werden innere und äußere Stressoren sowie die Symptome und Folgen von Stressüberlastung erläutert. Die Stressreaktion nach Selye und das Stressmodell nach Lazarus werden vorgestellt. Das dritte Kapitel beleuchtet die Folgen von Stress für Wirtschaft und Privatpersonen. Das vierte Kapitel widmet sich verschiedenen Möglichkeiten der Stressbekämpfung und Vorbeugung, einschließlich Reizmanagement, Erregungsmanagement, Zeitmanagement und Entspannungsverfahren wie Yoga, autogenes Training und Psychohygiene.

Schlüsselwörter

Stress, Eustress, Disstress, innere Stressoren, äußere Stressoren, Stresssymptome, Stressreaktion, Selye, Lazarus, Stressbekämpfung, Vorbeugung, Reizmanagement, Erregungsmanagement, Zeitmanagement, Entspannungsverfahren, Yoga, autogenes Training, Psychohygiene.

• College: University of Applied Management (Schlüsselqualifikationen)
• Grade: 1,0
• Author: Alexander von Hohenberg (Author)
• Publication Year: 2010
• Pages: 17
• Catalog Number: V161921
• ISBN (eBook): 9783640777891
• Language: German
• Tags: Stress, Stressvermeidung, Stressbekämpfung, Burn-Out Syndrom, Burn Out, Stresssymptome, stressbedingte Krankheiten, Rückenschmerzen, Stressoren, innere Stressoren, äußere Stressoren, Selye, Lazarus, Stressmodel, Stressreaktion, Reizmanagement, Erregungsmanagement, Zeitmanagement, Selbstmanagement, Entspannungsverfahren, Yoga, autogenes Training, Stressbewältigung, Psychohygiene